Autogeni trening - uvod

Autogeni trening - Antistres terapija

Učenje opuštanja za bolji, sretniji i zdraviji život

Autogeni trening (AT) je učenje tehnike opuštanja i psihičke koncentracije kojoj je cilj poboljšanje tjelesnog, duševnog i emocionalnog zdravlja, uravnoteženje i usklađivanje uma i tijela, samoliječenje i samousavršavanje te poboljšanje kvalitete života.

Rezultati vježbanja autogenog treninga se vide brzo i pokazuju se u ublažavanju mnogih psihosomatskih poremećaja koje izaziva stres, u dalekosežnom razvoju svoje osobnosti, u jačanju samopouzdanja i u boljem rješavanju bilo kojeg problema.

AT na psihičkom planu pomaže kod poremećaja kao što su neuroze, tjeskoba (anksioznost), depresija, panika, fobije (strahovi), nesigurnost, stidljivost, nesanica, noćne more, tikovi, mucanje, ovisnost o hrani, pušenju i alkoholu.

AT na fizičkom planu pomaže kod poremećaja kao što su bolovi, glavobolja, migrena, alergije, astma, šum u ušima, bolesti srca, povećan krvni tlak, probavne tegobe, mučnina, poremećaji kože, poremećaji menstruacije, spolni poremećaji, menopauza. AT pri porodu smanjuje bol i trajanje trudova.

Nakon što jednom naučite autogeni trening, vježbe možete samostalno prakticirati kad god vam je to potrebno, bilo gdje i u bilo kojem položaju.

Želite li bolji, sretniji i zdraviji život, naučite i vježbajte autogeni trening!